Video da Maratona 2010 da ASICS

http://www.youtube.com/watch?v=RDD-kS1S0As

Maratona do Rio 2010

Domingo 18 de julho de 2010 dia da Maratona. É estranho chegar o dia daquele evento para o qual você treinou tanto e pensou tanto. Há duas noites que já não durmo bem, na véspera então, acordei as 01:20h e não conseguia mais dormir. Depois de assistir um pouco de tv, consegui cochilar de novo até o despertador tocar as 05:40h. As 6h começava o café da manhã no hotel e eu queria comer logo porque a largada era as 07:30h e tinha que ter algum tempo para digestão. Tomamos café eu e a Karla vendo todo movimento nos corredores e na frente do hotel, pois este era na frente da largada da meia-maratona.

Após as despedidas, peguei o táxi e fui pro Recreio dos Bandeirantes aonde era a "minha" largada.

Chegando lá, pra variar, deu uma vontade enorme de ir a banheiro. Infelizmente não foi só em mim que deu essa vontade e a fila era grande. Falei com minha "pequena" de novo por telefone e meu irmão me ligou a 5min da largada pra desejar boa sorte. 5min da largada!!! e eu ainda na fila pro banheiro!! Bom, eu tava lá na "casinha" fazendo o número 1 quando ouvi a largada, hehehe. Saí correndo atrás da galera toda.
A primeira parte da prova foi bem lenta por causa da minha localização no final da fila. Fui passando aos poucos os mais lentos e pegando o ritmo. Mas a primeira "tomada"de tempo foi ruim, eu cronometrei o tempo total da prova e de 5 em 5km. A largada é no sentido Recreio e depois de 1,5km tem a meia volta e aí sim vamos no sentido da Barra. Eu estava bem, mantendo sempre a FCM em 160.

A Barra se aproximava no horizonte e eu não via a hora de ver minha "pequena" que estaria me esperando na frente do hotel. Pouco antes do hotel fiz um pitstop na latrina de novo. Depois passei em frente ao hotel e a Karla não estava!!!! Será que ela se perdeu nos horários? Nãoooo, ela tinha ficado um pouco mais a frente e estava me filmando! Adorei vê-la, foi um grande incentivo. Dei um beijinho e continuei em frente.
Veio a primeira subida e tudo bem. Como treino muito subidas em Teresópolis, tirei de letra e ultrapassei vários nesse trecho. Passamos por São Conrado e veio a segunda subida. Mas uma vez, sem problemas com a  FCM ficando constante em 170 na subida enquanto vários já caminhavam nesse ponto.
Aí veio Ipanema, e Copacabana. No final de Copacabana os primeiros sinais de cansaço começaram a aparecer. Os joelhos e a bacia começaram a doer uma pouco e as pernas não obedeciam como antes. Passei a parar para beber água e tomar o Gel. Apesar de rápidas, essas paradinhas recuperavam um pouco. Passei pelo túnel e o Shopping Rio Sul. Já sentia o final da prova e apertei o passo, se quebrasse, já estava chegando mesmo. Passei a marcados 42km e cadê o final??? Disseram que eram 42km?? Lá na frente aparecia o portal da chegada e então relaxei. Muitas pessoas dando força e incentivando entre elas bem na linha de chegada, o meu amor, que fazia a maior festa em ao ver! Tempo final: 03:54:28h!!!!!!!!!!!!!

Comemorações, beijos e abraços. Uma massagem na tenda da Asics e acabou!
Agora é esperar a próxima.....será?????

Final dos treinamentos.

Foram 3 meses de treinamento contínuo para tentar chegar em condições de completar a maratona do Rio neste domingo. Não sei se estou nas condições que deveria, mas foi o que deu pra fazer. Com a rotina da aviação dormimos mal, cada dia em uma cama x travesseiro de hotel diferente e em horários tão variados que as vezes não sabemos se é hora de dormir ou acordar. E a alimentação? Cada dia num horário diferente e com a qualidade.... (comida de avião, hrgrgrgrg)
Bom, nessa rotina, fica difícil seguir uma planilha ou programa de treinamento sério. Corre-se quando dá, do jeito que dá. Mas também para o meu propósito está ótimo, diversão, saúde, bem estar.
Então que venham os 42km. Vou contar um por vez, sem pressa. Passeando e olhando a paisagem da maratona mais bonita do mundo (dito pelos profissionais).
É isso. Espero estar inteiro no domingo para narrar essa incrível experiência.
E que a FORÇA esteja comigo!!!!!!!

Video de Nutrição para corredores

http://www.youtube.com/watch?v=jwlt-XlZy4w&feature=related

Último treino longo antes da prova

Ontem, 08/07/2010 fiz o último treino longo antes da maratona. Após o almoço, dei um tempo para digestão e por volta das 14:30h coloquei o tênis e fui pra rua com o objetivo de correr 21km num ritmo lento para evitar qualquer lesão mais séria uma vez que a famosa dor nas canelas me acompanha sempre. Decidi não levar água nem Gel de carboidrato nenhum. Seria um teste de resistência. Iniciei no lugar de sempre, num paço leve e confortável seguindo em direção a cabine da polícia perto da agência da Ford. De lá, seguindo até o final da reta e depois até a Casa e Video e volta ao final da reta. O problema desse percurso é a poluição. Apesar de Teresópolis ser um lugar de pouca poluição, é muito sentido durante a corrida o cheiro da descarga dos automóveis. Tem horas que simplesmente você tem que parar de respirar por alguns instantes porque o cheiro e a fumaça se torna muito forte. Engraçado é que normalmente andando na rua a gente não percebe isso, mas acho que por causa da respiração acelerada e mais profunda não dá pra aguentar. Gostaria de saber qual a influência da poluição na performance da corrida. Bom, mas durante a primeira meia hora a dor nas canelas estava lá, me lembrando que devia ir devagar. As vezes fica uma dor aguda que parece ser no osso. Sigo então para o Golf Club e de volta para o final da reta. Mais uma volta até a Várzea na Parque Regadas e voltando pela rua do Castelinho e final da reta. Último trecho agora, até a Ford, Formiga e casa. Deixei para o final a subida até em casa para testar meu fôlego numa subida após os 21km pois terei esse cenário na Maratona do Rio. Tudo bem, músculos em ordem e fôlego tranquilo. Agora é só esperar o grande dia. Assim como tenho lido, acho que a prova será muito mais psicológica do que física. E espero ter cabeça pra ela.