segunda-feira, 19 de julho de 2010

Maratona do Rio 2010

Domingo 18 de julho de 2010 dia da Maratona. É estranho chegar o dia daquele evento para o qual você treinou tanto e pensou tanto. Há duas noites que já não durmo bem, na véspera então, acordei as 01:20h e não conseguia mais dormir. Depois de assistir um pouco de tv, consegui cochilar de novo até o despertador tocar as 05:40h. As 6h começava o café da manhã no hotel e eu queria comer logo porque a largada era as 07:30h e tinha que ter algum tempo para digestão. Tomamos café eu e a Karla vendo todo movimento nos corredores e na frente do hotel, pois este era na frente da largada da meia-maratona.

Após as despedidas, peguei o táxi e fui pro Recreio dos Bandeirantes aonde era a "minha" largada.

Chegando lá, pra variar, deu uma vontade enorme de ir a banheiro. Infelizmente não foi só em mim que deu essa vontade e a fila era grande. Falei com minha "pequena" de novo por telefone e meu irmão me ligou a 5min da largada pra desejar boa sorte. 5min da largada!!! e eu ainda na fila pro banheiro!! Bom, eu tava lá na "casinha" fazendo o número 1 quando ouvi a largada, hehehe. Saí correndo atrás da galera toda.
A primeira parte da prova foi bem lenta por causa da minha localização no final da fila. Fui passando aos poucos os mais lentos e pegando o ritmo. Mas a primeira "tomada"de tempo foi ruim, eu cronometrei o tempo total da prova e de 5 em 5km. A largada é no sentido Recreio e depois de 1,5km tem a meia volta e aí sim vamos no sentido da Barra. Eu estava bem, mantendo sempre a FCM em 160.
A Barra se aproximava no horizonte e eu não via a hora de ver minha "pequena" que estaria me esperando na frente do hotel. Pouco antes do hotel fiz um pitstop na latrina de novo. Depois passei em frente ao hotel e a Karla não estava!!!! Será que ela se perdeu nos horários? Nãoooo, ela tinha ficado um pouco mais a frente e estava me filmando! Adorei vê-la, foi um grande incentivo. Dei um beijinho e continuei em frente.
Veio a primeira subida e tudo bem. Como treino muito subidas em Teresópolis, tirei de letra e ultrapassei vários nesse trecho. Passamos por São Conrado e veio a segunda subida. Mas uma vez, sem problemas com a  FCM ficando constante em 170 na subida enquanto vários já caminhavam nesse ponto.
Aí veio Ipanema, e Copacabana. No final de Copacabana os primeiros sinais de cansaço começaram a aparecer. Os joelhos e a bacia começaram a doer uma pouco e as pernas não obedeciam como antes. Passei a parar para beber água e tomar o Gel. Apesar de rápidas, essas paradinhas recuperavam um pouco. Passei pelo túnel e o Shopping Rio Sul. Já sentia o final da prova e apertei o passo, se quebrasse, já estava chegando mesmo. Passei a marcados 42km e cadê o final??? Disseram que eram 42km?? Lá na frente aparecia o portal da chegada e então relaxei. Muitas pessoas dando força e incentivando entre elas bem na linha de chegada, o meu amor, que fazia a maior festa em ao ver! Tempo final: 03:54:28h!!!!!!!!!!!!!

Comemorações, beijos e abraços. Uma massagem na tenda da Asics e acabou!
Agora é esperar a próxima.....será?????

quinta-feira, 15 de julho de 2010

Final dos treinamentos.

Foram 3 meses de treinamento contínuo para tentar chegar em condições de completar a maratona do Rio neste domingo. Não sei se estou nas condições que deveria, mas foi o que deu pra fazer. Com a rotina da aviação dormimos mal, cada dia em uma cama x travesseiro de hotel diferente e em horários tão variados que as vezes não sabemos se é hora de dormir ou acordar. E a alimentação? Cada dia num horário diferente e com a qualidade.... (comida de avião, hrgrgrgrg)
Bom, nessa rotina, fica difícil seguir uma planilha ou programa de treinamento sério. Corre-se quando dá, do jeito que dá. Mas também para o meu propósito está ótimo, diversão, saúde, bem estar.
Então que venham os 42km. Vou contar um por vez, sem pressa. Passeando e olhando a paisagem da maratona mais bonita do mundo (dito pelos profissionais).
É isso. Espero estar inteiro no domingo para narrar essa incrível experiência.
E que a FORÇA esteja comigo!!!!!!!

sexta-feira, 9 de julho de 2010

Último treino longo antes da prova

Ontem, 08/07/2010 fiz o último treino longo antes da maratona. Após o almoço, dei um tempo para digestão e por volta das 14:30h coloquei o tênis e fui pra rua com o objetivo de correr 21km num ritmo lento para evitar qualquer lesão mais séria uma vez que a famosa dor nas canelas me acompanha sempre. Decidi não levar água nem Gel de carboidrato nenhum. Seria um teste de resistência. Iniciei no lugar de sempre, num paço leve e confortável seguindo em direção a cabine da polícia perto da agência da Ford. De lá, seguindo até o final da reta e depois até a Casa e Video e volta ao final da reta. O problema desse percurso é a poluição. Apesar de Teresópolis ser um lugar de pouca poluição, é muito sentido durante a corrida o cheiro da descarga dos automóveis. Tem horas que simplesmente você tem que parar de respirar por alguns instantes porque o cheiro e a fumaça se torna muito forte. Engraçado é que normalmente andando na rua a gente não percebe isso, mas acho que por causa da respiração acelerada e mais profunda não dá pra aguentar. Gostaria de saber qual a influência da poluição na performance da corrida. Bom, mas durante a primeira meia hora a dor nas canelas estava lá, me lembrando que devia ir devagar. As vezes fica uma dor aguda que parece ser no osso. Sigo então para o Golf Club e de volta para o final da reta. Mais uma volta até a Várzea na Parque Regadas e voltando pela rua do Castelinho e final da reta. Último trecho agora, até a Ford, Formiga e casa. Deixei para o final a subida até em casa para testar meu fôlego numa subida após os 21km pois terei esse cenário na Maratona do Rio. Tudo bem, músculos em ordem e fôlego tranquilo. Agora é só esperar o grande dia. Assim como tenho lido, acho que a prova será muito mais psicológica do que física. E espero ter cabeça pra ela.


domingo, 6 de junho de 2010

Treino em Vitória

Ontem me programei para fazer o Longão da semana. Seria em Vitória aonde tem um calçadão enorme, plano e com a brisa do mar.
As 09:30 comecei o treino indo em direção a Barra do Jucu, antiga vila de pescadores que fica a uns 12km de Vila Velha. O primeiro trecho é todo feito no calçadão com bastante gente para se desviar pois era sábado e muitas famílias estavam na praia. Depois, começa uma reserva florestal com uma estrada de terra que faz parte do caminho de Anchieta (esse caminho dizem que era feito por José de Anchieta na época em que esteve por lá) e virou algo como o caminho de Santiago de Compostella do Brasil.
http://www.vilavelha.es.gov.br/index.php?option=com_content&view=article&id=4817:Os-passos-de-Anchieta&catid=1:Geral&Itemid=228
A estrada de terra me pareceu uma boa pois não forçaria muito as pernas, mas quando cheguei lá, era uma estrada de lama, hehehe, por causada chuva do dia anterior. Tudo bem, vamos em frente (o tênis eu lavei quando cheguei no Hotel). Na chegada a Barra do Jucu, passa'se por duas pontes aonde ficam atracados os barcos dos pescadores. Muito bonito, pena que nao levei máquina fotográfica. Dei uma parada num quiosque para tomar agua e um gel de carbohidrato e segui em frente. As ruas do vilarejo eram muito irregulares o que me fez diminuir o ritmo para nao torcer o pé. Ao chegar no final proposto (12,5km) dei meia volta e comecei no rumo do hotel, só faltam 12,5km!!!
O sol estava realmente  castigando, e eu estava me sentindo mais cansado do que achava que estaria. Mas vamos em frente... Completei os 20km em 01:47h e parei para mais agua e gel. Essas paradas quebram um pouco o ritmo, e voltar a correr desta foi realmente um sacrificio. Chegando no km 23 mais ou menos olhei para o relógio e calculei o tempo do percurso na chegada. Como pretendia fazer em 02:15h, tive que apertar o passo até o final. Consegui, foram 25km em 02:15:36h. Mas estava exausto o que me fez pensar (e temer) os 42km da maratona. Será que vou conseguir? Nao sei, mas vou tentar... daqui a 15 dias serao 30km. Até lá!